Neues Jahr, neue Vorhaben- Vielleicht mit Yoga?

Das Alte gehen lassen, das neue begrüßen und dankbar annehmen. Ich freue mich darüber dieses Jahr wieder Yogastunden in dem Turnraum der Kita Neckarstraße in Nauheim anzubieten. Ab dem 13. Januar 2020 geht’s wieder los. Ab auf die Matte und den Körper spüren, der Seele Ruhe schenken, dem Atem zuhören. Montags und Donnerstags um 18 Uhr und um 19:30 Uhr. Für jedermann geeignet. Anmeldung per Mail an: yogamitnadin@gmail.com oder per WhatsApp 0173-9312823

Montag 18:00 Uhr: 75 min Hatha/Vinyasa-Yoga Level 1-2:

Dieser Kurs ist für Geübte und Fortgeschrittene Yogis geeignet, die ihre Praxis routiniert ausbauen möchten. Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil. Die Yogaübungen werden einige Atemzüge gehalten, bevor es in fließenden Übergängen in die nächste Übung übergeht. Der daraus entstehende Bewegungsfluss wird mit der Atmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Kräftigende Stehhaltungen geben Stabilität und Leichtigkeit, der ruhige Bodenteil gibt den nötigen Ausgleich, um mental abzuschalten. Den Abschluss der Stunde bildet eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen.

Montag 19:30 Uhr: 75 min Yoga sanft/ Yoga auf dem Stuhl Level 1:

Dieser Kurs ist für Yogis die sanft in die Yogapraxis geführt werden möchten. Dabei werden die Asanas (Übungen) überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl, Stehen und im Liegen ausgeführt. Gesundheitliche Probleme, wie z.B. Arthrose, Ischiasbeschwerden, Rückenschmerzen und bestimmte Bewegungseinschränkungen werden hier natürlich ganz speziell und individuell berücksichtigt. Dieser Kurs soll insbesondere die vorhandene Kraft erhalten, sowie die Beweglichkeit fördern und die lebenswichtige tiefe Atmung wiederherstellen. Auch die eigene Achtsamkeit dem Körper gegenüber ist hier ein wichtiger Schwerpunkt.

Donnerstag 18:00 Uhr: 75 min Hatha/Vinyasa-Yoga Level 1:

Für Anfänger und geübte Yogis die ihre Praxis vertiefen möchten geeignet. Die Yogaübungen werden einige Atemzüge gehalten, bevor es in fließenden Übergängen in die nächste Übung übergeht. Der daraus entstehende Bewegungsfluss wird mit der Atmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Kräftigende Stehhaltungen geben Stabilität und Leichtigkeit, der ruhige Bodenteil gibt den nötigen Ausgleich, um mental abzuschalten. Den Abschluss der Stunde bildet eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen.

Donnerstag 19:30 Uhr: 75 min Hatha/Vinyasa-Yoga Level 1:

Für Anfänger und geübte Yogis die ihre Praxis vertiefen möchten geeignet. Die Yogaübungen werden einige Atemzüge gehalten, bevor es in fließenden Übergängen in die nächste Übung übergeht. Der daraus entstehende Bewegungsfluss wird mit der Atmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Kräftigende Stehhaltungen geben Stabilität und Leichtigkeit, der ruhige Bodenteil gibt den nötigen Ausgleich, um mental abzuschalten. Den Abschluss der Stunde bildet eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen.

Level 1: Einsteiger und Geübte

Level 2: Fortgeschrittene

Die Yogastunden finden erst ab einer Teilnehmerzahl von sechs Yogis statt.

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Ort Kursraum: Kita Neckarstrasse 7 64569 Nauheim Telefon 0173-931 28 23 E-Mail yogamitnadin@gmail.com Stunden Montags um 18:00 und 19:30Uhr Mittwochs um 19:30 Uhr Donnerstags um 18:00 Uhr und 19:30 Uhr
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